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怎样在职场中快乐减压?

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2019/10/21



职业角色与家庭角色的矛盾:


    工作单位要求她们具有敬业、进取和开拓精神,但在家里她们都被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突,必然会对她们的心理产生影响。


社会生活与家庭生活的矛盾:


    传统上,女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任,因此,她们在与男性竞争时,实际上并不处在同一起跑线上,而不得不背着沉重的包袱,从而加大了压力。


对自己的过高期望与期望难以实现的矛盾:


    不少职业女性事业心较强,对自己的期望比较高。但是,由于多种主客观原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望难以实现。于是怨天尤人,拒绝接受事实,以致出现心理障碍。


    对于职业女性来说,必须认真对待心理压力问题,并及时采取自我调适。因为,过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生,损害自身的健康。在生理方面,职业女性常被 疲劳 所困,自觉身体虚弱 无力 ,即便多休息也不易缓解。此外,还容易出现头昏、 偏头痛、痛经、月经不调等症状。


    有过重心理压力女性,可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠,易出现暴躁易怒、焦虑 、无故悲伤和失落感,有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。


    成山的事务,无时不在的风险压力,上司的喝斥,家务的不如意,所有办公一族每天总觉心烦意躁,不少由此患上了各类心理疾病,医治此病良方还在于你自己,办公一族不妨试试。

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